Galau atau gangguan dimana hati mempunyai peasaan bimbang akan sesuatu yang dimana kerap kali menjadi masalah dari semua anak remaja dan masalah yang ditimbulkan bisa menjalar ke orang terdekat dari anak tersebut. Kadang mereka bisa sampai frustasi dan marah-marah tidak jelas, jangan pernah abaikan masalah ini karena bisa menjadi masalah yang lebih serius. Berikut ini kami berikan cara mengatasi jika anak galau.
1. Bantulah secara fisik
Berolahraga - Dapat mengurangi kecemasan
Dorong anak anda untuk berolahraga, karena dengan olahraga dapat menstabilkan hormon-hormon di dalam anak tersebut. Didalam olahraga kita akan dapat melepaskan hormon bahagia, apalagi dilakukan bersama-sama, Jadi temanilah anak anda, teman anda, atau saudara anda untuk berolahraga disamping sehat juga dapat mnyembuhkan kegalauan.
Jika olahraga terasa berat bisa anda lakukan relaksasi, di dalam teknik-teknik relaksasi kita dituntut untuk menurunkan kecemasan dalam hati, dan menstabilkan denyut jatung sehingga rasa cemas akan berkurang.
Jangan lupa edukasi anak anda akan bahaya alkohol dan narkotika, karena biasanya anak remaja jika dilanda kegalauan akan lari ke benda-benda tersebut. Juga suruh anak tidur yang cukup, karena dengan tidur yang cukup akan membuat suasana hati membaik.
2. Bantulah secara emosional
Cemas - Tanyakan apa masalah yang ia hadapi
Tanyakan pada anak tentang apa masalah yang ia hadapi dengan tenang, jangan pernah terbawa suasana, cari jalan terbaik bagi anak anda. Dan cobalah dengarkan curhatan dari anak, dengan bercurhat saja rasa cemas akan memudar.
Puji dia jika anak melakukan hal yang positif, dengan memujinya dia akan terdorong untuk lebih banyak melakukan hal positif dan ia akan melupakan masalah sebelumnya yang membuat ia galau. Kebanyakan orang tua saat ini enggan memuji anaknya jikala ia melakukan hal positif karena ia berfikiran jika sang anak sudah mengerti apa yang orang tua rasakan.
Bestfriend - Hubungi teman dekat anak
Yang terpenting hubungi teman-teman dekat anak dan suruh mereka menemani sang anak, agar sang anak tidak mengurung diri, dengan adanya teman pasti dia akan mudah melupakan kegalauan.
3. Lakukan terapi pada anak
Terapi - Bawa ke dokter umum
Sarankan anak untuk mengikuti terapi jika memang masalah pada anak dirasa sangat berat. Dengan terapi kita dan anak akan di ajari cara memandang dengan pespektif yang berbeda dan diajarkan pula cara menghadapi masalah yang membuat anak galau.
Pilih terapi yang tepat untuk anak, bicarakan dengan dokter umum tentang masalah pada anak anda sehingga dokter dapat menyarankan melakukan terapi bicara, kognitif, kelompok atau bahkan ketiganya.
Demikian cara mengatasi jika anak galau atau merasa cemas, semoga dapat membantu. Jangan lupa follow terus kami melalu facebook, G+, dan juga twitter. Like dan komen untuk meningkatkan muu dari website kami. Terima kasih.
Indahnya kota mekah
Ka'bah
Panas tak terasa jika rasa cinta lebih besar
Salah satu saksi bisu ke agungan Allah
Ini bukan London, ini mekah (arab saudi)
Payung yang dapat terbuka sendiri saat siang
Ini keaadaan saat payung tertutup
Semoga kita bisa menyusul kesini
Kecintaan mereka pada Allah
Semoga kita bisa cepat menyusul beribadah ke sini, tak ada hal yang tak mungkin jika kita di temani dengan niat dan do'a kepada Allah.
Sebarkan, like dan komen Aamiin, semoga do'a kita di jabah oleh Allah.
Cara cantik tanpa make up
Tampil cantik itu mudah
Jangan pernah salah artikan cantik itu selalu menggunakan make up dan pakaian yang glamour. Bahkan saat ini produk-produk kecantikan telah membanjiri pasar dengan harga yang beragam, sehingga banyak orang berpendapat bahwa cantik harus mengunakan hal itu. Itu semua tidak salah namun cantik secara natural juga bisa kok. berikut adalah cara cantik tanpa make up ala QiQibeauty.
1. Air putih
Air putih
Ini selalu menjadi bahasan utama dalam tips kesehatan seperti artikel sebelunya cara ampuh tambah tinggi badan. Bahwa 80% tubuh kita itu air jadi tubuh ini sangat butuh air agar tidak terdehidrasi, dan maanfaat air pun sangat besar bagi kecantikan, karena dapat membuat wajah lebih cerah dengan meminum 8 gelas air putih per hari.
2. Lakukan senam ringan
Senam ringan
Senam ringan terbukti dapat memperlancar peredaran darah, karena denyut jantung di per cepat, sehingga oksigen dalam darah dapat ter sebar merata ke seluruh tubuh, yang membuat kita nampak lebih fresh.
3. Jangan gunakan lipstick
Lipstick
Lipstick sangat mengganggu kelembapan bibir dan kelenturan bibir menjadi berkurang, biarkan bibir anda tidak terkena lipstick untuk membuat bibir anda terlihat lebih lembut dan fresh, pakailah pelembab bibir alami seperti mentimun, minyak kelapa, gula, dan lidah buaya.
4. Membersihkan diri
Membersihkan diri
Cucilah wajah Anda dngan air dingin dan mengalir, dan jangan terlalu sering karena dapat menghilangkan kelembapan kulit. Cucilah layaknya orang islam berwudhlu yaitu subuh, dzuhur, ashar, magrib dan isya'
5. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup
Waktu tidur adalah waktu dimana sel-sel kita bekerja memperbaiki sel tubuh yang rusak, apalagi saat malam hari sel kita bekerja 2x lebih cepat untuk memperbaiki sel yang rusak, maka dari itu kurangi begadang karena akan merusak sel dan membuat wajah menjadi kusam dan lelah. Tidurlah setidaknya 6-8 jam per hari dan di tambah tidur siang.
6. Menggosok gigi dan murah senyum
Menggosok gigi
Karena senyum indah akan menampakkan kecantikan anda, maka dari itu kebersihan gigi sangatlah penting.Dan juga pada saat senyum otot di wajah kita bekerja keras layaknya olahraga yang membuat wajah kita selalu kencang.
7. Makan sehat
Makanan yang sehat
Jangan lupa makan makanan yang sehat karena makanan sangat mempengaruhi organ luar kita, perbanyaklah makan buah dan sayur, karena vitamin yang ada di dalam buah dan sayur sangat penting bagi tubuh.
Jadi bagaimana, cantik tidak selalu pakai make up kan. Itulah cara cantik tanpa make up ala QiQiBeauty semoga bermanfaat, terima kasih jangan lupa follow twitter, dan like fanspage kami untuk mengikuti tips sehat berikutnya. kritik dan saran sangat di tunggu. Terima kasih.
Keuntungan wanita tanpa make up
Keuntungan wanita tanpa make up
Cantik itu g selalu harus memakai make up, karena jika kita terlalu sering memakai make up akan timbul bahaya bisa langsung di baca Bahaya make up yang tidak cocok. Sementara wanita yang jarang menggunakan make up mempunyai beberapa keuntungan yang dimana membuat wanita kadang lebih di kagumi dari pada yang ber make up. Berikut adalah keuntungan wanita tanpa make up.
1. Lebih awet muda
Lebih awet muda
Karena pada saat menggunakan make up kulit menjadi sulit bernafas, sehingga membuat kulit kekurangan oksigen dan mudah berkeriput. Dan jika kita lupa memakai make up setelah pemakaian yang sering, kulit akan terlihat kusam dan muka terlihat lesuh.
2. Lebih di sukai lawan jenis
Lebih disukai lawan jenis
Kebanyakan pria lebih menyukai wanita tanpa make up karena terlihat lebih canti natural dan tidak menutup-nutupi apa adanya dia. Untuk menyiasati agar tampil cantik tanpa make up baca, Cara cantik tanpa make up.
3. Hemat
Hemat, bisa ditabung
Lebih hemat karena tidak perlu membeli banyak kosmetik dengan harga yang lumayan menguras kantong kita. Jadi belanja terlalu banyak make up tidak perlu lagi.
4. Percaya diri
Lebih percaya diri
Karena mereka berani tampil apa adanya di depan publik tanpa menutup-nutupi wajah mereka dengan riasan-riasan mahal dan make up tebal.
5. Gak ribet
Gak perlu ribet
Namanya juga tanpa make up ya g ribet, mau maen ke kolam renang g takut make up luntur, atau pun mau ke pantai. persiapan pun g butuh waktu lama, jadi kalau do'i ngajak ketemuan bisa cepet dan g usah buat do'i nunggu kamu dandan.
Nah, banyak kan keuntungannyawanita tanpa make up. Jangan pernah takut tapil tanpa make up, jika kita pandai merawat diri kita bisa terlihat lebih cantik meski tanpa make up
Cara ampuh tambah tinggi
Cara ampuh tambah tinggi
Siapa sih yang g mau tinggi? setiap orang selalu ingin menambah tinggi badan dari yang muda sampai yang tua sekalipun. Karena semakin tinggi dan ideal betuk tubuh seseorang maka akan terlihat menarik.
Dalam memilih pasangan saja kita akan mencari yang tubuhnya ideal kan?
G usah ribet-ribet berikut ini saya akan beri tahu rahasia agar tubuh anda dapat naik kurang lebih 5cm dalam 1 bulan saja bahkan bisa kurang dari 1 bulan.
1. Olahraga
Olahraga - Basket
kalau olahraga pasti banyak yang kurang berminat, ia lah kan capek. Emang g ada cara lain..? ada kok, namun olahraga sangat optimis dalam meningkatkan tinggi badan, karena dalam olahraga kita di tuntut melakukan gerakan yang dimana otot dan sela-sela tulang menjadi lebihlentur dan renggang yang membuat kita apalagi disaat kita berolahraga kita mengeluarkan keringan dan merasa lelah sehingga kita terdorong untuk lebih banyak mengkonsumsi air mineral. Kita bahas pada pembahasan kedua kenapa air sangat penting.
Oh iya sebelum olahraga, upayakan melakukan pemanasan, agar mengurangi resiko dari cedera. Olahraga yang dilakukan agar badan lebih cepat tinggi ialah, gerakan menendang dan menekuk kaki yang membuat tulang dan otot pada kaki menjadi sedikit lebih panjang (lari, basket, sepak bola, tenis, dsb)
2.Air mineral
Minum air mineral 1,5 liter/hari
Kenapa air mineral sangat penting? jawabannya sangat simpel,karena tubuh kita 80% adalah air. terus apa hubungannya dengan tinggi? jika tubuh kita kekurangan cairan maka otot dan tulang kita akan menyusut, jadi kita bakal pendek dong? enggak tapi kita bakal lemas dan tak bertenaga yang membuat kita meluruskan punggung saja sulit dan membuat tulang belakang kita bengkok. Setidaknya minum kurang lebih 1,5 liter air atau setara dengan 10 gelas.
3. Pola hidup sehat
Tidur yang cukup
Tidur teratur juga mempengaruhi tinggi badan. Karena saat kita tidur hormon pertumbuhan akan bekerja, setidakknya tidur dalam kurun waktu 8-10 jam per hari dan untuk orang dewasa 6-8jam dan beri tambahan untuk tidur siang.
Kurangi begadang, karena sangat merugikan jika memang tidak penting. Saat kita begadang kita merubah pola tidur kita dan menggagu hormon pertumbuhan bekerja optimal.
4. Makan dan minum yang berkalsium
Makan dan minum berkalsium
Ini juga termasuk hal yang paling penting, jika ingin mendapatkan tinggi badan yang ideal. kebanyakan orang mengabaikan cara meninggikan badan ini, karena susu mahal. Saya beri tahu bahwa kalsium tidak selalu dari susu, ada juga makanan seperti brokoli, pisang, telur dan lainnya.
5. Senam
Senam ringan
Jika anda malas berolahraga berat ada baiknya melakukan senam saja, dimana kita tidak terlalu capek dan menguras tenaga. Namun pada saat senam kita hanya melakukan gerakan ringan yang membuat tubuh lurus dan lentur sehingga kita tidak menjadi bungkuk dan terlihat lebih tinggi.
Semoga dengan cara tersebut anda dapat termotivasi bahwa sanya meninggikan badan itu mudah, tinggal kita saja yang mau melakukan atau tidak. Video senam peninggi badan berikut menutup jumpa temu kita pada artikel cara ampuh tambah tinggi. Terima kasih, dan jangan lupa komen dan tanyakan kesulitan anda, agar saya dapat berikan solusi.
Make Up cantik hanya 3 menit
Make Up cantik hanya 3 menit
Hai, disini saya akan menjelaskan bagaimana cara tampil canti hanya 3 menit.
Make up saat ini tidak hanya para wanita yang memakai namun juga para pria. Make up bisa membuat kita tampil lebih menarik dan segar.Sebelum anda memulai make up ada baiknya anda basuh muka dan gunakan sabun muka agar kotoran tidak mengganggu wajah anda dan mengakibatkan jerawat. Langsung saja ke tips make up 3 menit.
Pertama- Bagian Mata
Maskara
Mata adalah kunci dari make up, karena semakin segar dan cantik mata akan membuat orang lain tertarik. Jadi make up pada matalah yang menjadi patokan utama. Gunakan maskara dan eyelinear, agar mata anda tampil menawan. Jangan lupa tambahkan Eyeshadow agar mata terlihat lebih bercahaya. Kedua- Bedak
Bedak
Setidaknya pakailah bedak agar kulit wajah tidak terlihat kusam, saya sarankan memakai bedak tanpa foundation agar nampak lebih natural dan tidak terlalu putih berlebihan.
Ketiga- Lipstick
Lipstick
Gunakan Lipstick yang cocok dengan apa yang anda kehendaki, misal jika ingin tampil seksi gunakan merah, namun jika terkesan natural gunakan make up natural seperti warna pink. Juga bisa di sesuaikan dengan baju yang anda pakai.
Anda dapat mengikuti tutorial video make up cantik hanya 3 menit berikut
